- Die gefrorenen Edamame Schoten in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.
- Für etwa 3-5 Minuten kochen, bis die Edamame gar, aber noch knackig sind. Nicht matschig werden lassen.
- Die Edamame in einem Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.
- In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Sesamöl und Chiliflocken vermischen.
- Die warmen Edamame in die Schüssel geben und gut darin schwenken, bis sie gleichmäßig überzogen sind.
- Mit grobem Meersalz bestreuen und sofort servieren. Die Schoten werden nicht gegessen, nur die Bohnen darin.
💚 Gesund
🍽️ Snack
Würzige Edamame im Ganzen
Ein gesunder und proteinreicher Snack für zwischendurch. Diese grünen Bohnen sind nicht nur lecker, sondern auch schnell zubereitet.
Zubereitung
5 Min
Kochzeit
10 Min
Portionen
1 Personen
Schwierigkeit
Einfach
Nährwerte pro Portion
210
kcal
18g
Protein
10g
Kohlenhydrate
10.5g
Fett
Gesamt: 210 kcal
Zutaten für:
📝 Einkaufsliste
Zubereitung
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#proteinreich
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